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エステ 静岡市 プライベートエステサロン ダイエットダイエットを考えている方へ - 静岡市の隠れ家エステサロン

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アトピー・敏感肌の方のためのスキンケア生活指導および体調管理をはじめ、
施術が心地よい全身オールハンドで仕上げるアーテリートリートメント、
ホワイトニングやフェイシャルなど、様々なコースで肌本来の美しさと健康をサポートします。

健康の記事

  • 2022年4月8日

    ダイエットを考えている方へ

    今日も穏やかな暖かな日になりました。
    薄着になる季節は目前、ボディラインも気になります。
    おなかが空いて食べたいのに我慢して食べないでいることは精神衛生上良いとは言えません。
    空腹感を感じながら眠りにつこうとしてもなかなか熟睡はできず、朝起きても疲れもとれないことでしょう。

    夕食後しばらくしてから、お菓子をつまみたくなる方へ一度お試しいただきたいと思います。
    私は、就寝する2時間ほど前に間食をしています。
    これを≪ベッドタイムスナック≫といいます。
    食べているのは、スーパー・コンビニ・ドラックストアどこにでも販売されているヨーグルトとはちみつです。

     

    ヨーグルトとはちみつ

     

    ヨーグルト  100g  62Kcal
    はちみつ    7g  20Kcal

    200KcalまではOKなので、これにバナナ半分を加えても大丈夫です。

     

    就寝2時間前のベッドタイムスナックは200Kcalに押さえておくことがポイントです。

    熟睡できますし翌朝は爽快に目覚め、あまり空腹感を感じなくなりました。
    食事の量も不思議と少なくなり、我慢せずに体重は落ちていきます
    貴女の意思で簡単に始められますし、止められます。
    ボディラインが気になる方は、是非お試しを。

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