健康 静岡市のエステサロン | ジヴェルニー | フェイシャル・スキンケア専門「ジヴェルニー」　

今日も穏やかな暖かな日になりました。
薄着になる季節は目前、ボディラインも気になります。
おなかが空いて食べたいのに我慢して食べないでいることは精神衛生上良いとは言えません。
空腹感を感じながら眠りにつこうとしてもなかなか熟睡はできず、朝起きても疲れもとれないことでしょう。

夕食後しばらくしてから、お菓子をつまみたくなる方へ一度お試しいただきたいと思います。
私は、就寝する2時間ほど前に間食をしています。
これを≪ベッドタイムスナック≫といいます。
食べているのは、スーパー・コンビニ・ドラックストアどこにでも販売されているヨーグルトとはちみつです。

	ヨーグルト　　100g　　62Kcal はちみつ　　　　7g　　20Kcal 200KcalまではOKなので、これにバナナ半分を加えても大丈夫です。

就寝2時間前のベッドタイムスナックは200Kcalに押さえておくことがポイントです。

熟睡できますし翌朝は爽快に目覚め、あまり空腹感を感じなくなりました。
食事の量も不思議と少なくなり、我慢せずに体重は落ちていきます。
貴女の意思で簡単に始められますし、止められます。
ボディラインが気になる方は、是非お試しを。

2022年3月22日(火)～4月10日(日)まで

花桃の花も咲き、心地よい季節がやってきました。
コロナは相変わらず終息していませんが、お出かけになる方も増え活気づいてきたように思えます。
引き続き手指消毒や大勢が集うことに注意したいと思います。

Givernyジヴェルニーでは、恒例のスプリングキャンペーンを4月10日(日)まで開催しています。
WEB掲載できない商品もありますので封書のみのご案内となります。必要な方は是非この機会をご利用ください。

30,000円以上お買い上げの方へプレゼント
		●グラッド　プレス&シール1箱 あると便利な密着粘着ラップ 液体も漏れず、バナナの切り口も変色しない ●令和3年度産　ひのひかり1.5Kg つや・甘み・粘りのあるお米 数に限りがございますので終了時点で締め切りとさせていただきます。

私たちの体の中では、残念ながらビタミンCをつくることはできません。
ですが、体にとってその必要性はあまりにも知られています。風邪の予防、美白効果、抗酸化作用、コラーゲンの産生を高めてくれたり、筋肉を強化してくれたり、免疫力を上げてくれたりします。
一年中で一番ビタミンCが特にたくさん消費され、不足しがちになってしまうのがこの夏です。
どうして夏に不足してしまうのか。
それは、そもそも夏になると夏バテで食事の量が減ったり、さっぱりしたものが食べたいと食事が偏ったりすることでビタミンCの摂取量自体が減ってしまっています。
摂取量自体が少なくなっていることに加えてストレスを受けたり、血糖値上昇だったり、紫外線にあたり活性酸素が発生しやすくなるためさらに消費されて不足します。
また、年齢とともにビタミンCの吸収は悪くなっていきます。ビタミンCが不足しているとお肌のシミやシワの事ばかりでなく、骨はもろく、筋力が低下し疲れやすくなってしまいます。
だからと言って一度にたくさんのビタミンCを摂取したとしても体は保持することができず、余分なビタミンCは尿で排出されてしまいます。毎日の生活の中でこまめにとることが必要です。

一日に必要なビタミンCをレモンで摂取しようとすると10個になるそうです。
よほどレモンを好きな方でなければ食べることはできません。そんな時にはサプリメントも一つの方法だと思いますが、サプリメントも多種多様ですから天然の原料のものを選んでください。
この夏を元気にのりきりましょう！
（太陽の画像は本日正午に撮影しました）

2018年6月25日

※今年は紫陽花が良く咲いてくれています。嬉しくて、起床と共に観察に行っています。

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静岡市の静岡駅から車で12分のところにあるエステサロン「ジヴェルニー」は、フェイシャルトリートメント・ボディトリートメント・美容脱毛・歯のホワイトニング・スキンケア化粧品販売・お客様に合わせたブライダルエステなど、豊富なメニューを取り揃えておるプライベートサロンです。
お肌のお悩みや、美容にご興味ご感心のある方は是非とも一度、当店にお越しください。

【電話】054-263-1208
【住所】静岡県静岡市葵区上土1-11-13ヴィレット2F
　　　　上土団地前バス停前下車徒歩１分
【アクセス】静岡駅から『しずてつジャストライン水梨東高線』の瀬名新田行、南沼上団地入口行で上土団地前下車徒歩1分

私が参加している11月のセミナーでお聞きしました。

みなさん、手洗いやうがいをまめにされていると思いますが、もう一つ増やしてください。

この時期になると内科や耳鼻科の病院は風邪をひいている患者さんたちでどこの病院もあふれています。

風邪ひきの患者さんを一日中診察していても、風邪をひかない先生達がいらっしゃいますが、その先生方はこまめに水分補給をしているそうです。

水分を摂ることで咽喉についた菌を胃に流し込みます。

胃液は消化酵素のペプシンと塩酸でできていて食べた物を消化しています。

その塩酸の働きには胃の中を常に酸性に保ち細菌の増殖を防ぐ役目もあるため、咽喉についた菌が胃の中に入っても大丈夫ということでした。

乾燥している時期なのでこまめに水分を摂りましょう。

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【電話】054-263-1208
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